K-vitamiini
K-vitamiini on tärkeä vitamiini muun muassa veren hyytymisprosessissa.
Miten se toimii?
- Edistää veren normaalia hyytymistä
- Edistää luuston pysymistä normaalina
Luusto
K-vitamiini aktivoi useita luuston muodostumiseen osallistuvia proteiineja. Näistä runsain on osteokalsiini, joka auttaa luiden muodostumisessa sitomalla kalsiumia ja muita kivennäisaineita luustoon (NDA, 2009).
Veren hyytyminen
K-vitamiini osallistuu veren normaaliin hyytymisprosessiin kiinnittämällä kalsiumia, mikä varmistaa, että veresi koaguloituu tarvittaessa. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita K-vitamiinilla, koska tämä voi vaikuttaa verenohennuslääkkeiden annokseen.
Mistä sitä saa?
K-vitamiinia esiintyy luonnossa kahdessa muodossa. K1-vitamiinia eli fyllokinonia/fytomenadionia esiintyy pääosin vihreissä lehtevissä kasviksissa ja kasviöljyissä. K2-vitamiinia eli menakinonia tuottaa pääosin suoliston mikroflora, mutta sitä esiintyy myös maksassa ja joissain juustoissa (NNR, 2004).
Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäisainetabletin yhteydessä voi syödä ruokia, jotka sisältävät K-vitamiinia.
Saantisuositus:
Varsinaista päivittäistä saantisuositusta ei ole Suomessa kirjattu. Euroopassa ei ole riittävästi tutkimustietoa K-vitamiinin saannista.
75 μg
Saantisuositus
K-vitamiinin lähteet
Lehtikaali
Pinaatti
Parsakaali
Multi-tabs
Woman 50+
Yli 50-vuotiaille naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Man 50+
Yli 50-vuotiaille miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Woman
Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Man
Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Auttaa tukemaan
