B12-vitamiini
B12-vitamiini edistää muun muassa hermoston normaalia toimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta.
![Kuva naudanmaksasta Kuva naudanmaksasta](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/fi_FI/sliced-images/global/ingredients/beef-liver.jpg?auto=format)
Miten se toimii?
- Edistää hermoston normaalia toimintaa
- Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
Hermosto
B12-vitamiinilla on keskeinen tehtävä hermoston normaalissa toiminnassa (NDA, 2010)..
Energia
B12-vitamiini vähentää väsymystä, ja se osallistuu punasolujen tuotantoon (NDA, 2009). Niiden tärkein tehtävä on kuljettaa happea kehon soluihin.
![Hymyilevä nainen istuu askeleen ulkopuolella Hymyilevä nainen istuu askeleen ulkopuolella](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/fi_FI/sliced-images/vitamin-minerals-detail-pages/Smiling-woman-sitting-on-a-stairway-outside.jpg?auto=format)
Mistä sitä saa??
B12-vitamiinia on ainoastaan lihassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa. Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäistabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää eläinperäisiä tuotteita. Jos et syö lainkaan eläinperäisiä tuotteita, sinun tulee varmistaa B12-vitamiinin saanti.
Saantisuositus:
B12-vitamiinin suositeltu päivittäisannos on 2 µg aikuisille ja 1,3-2,0 µg alakouluikäisille lapsille (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014). B12-vitamiinin imeytyminen heikkenee iän myötä.
Saantisuositus
B12-vitamiinin lähteet
![makrillin kuva](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/fi_FI/sliced-images/vitamins-minerals/mejeriprodukter.jpg?auto=format)
Maitotuottet
![Oysterin kuva](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/fi_FI/sliced-images/global/ingredients/eggs.jpg?auto=format)
Kananmuna
![Kuva naudanmaksasta Kuva naudanmaksasta](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/fi_FI/sliced-images/global/ingredients/beef-liver.jpg?auto=format)
Liha
Multi-tabs
Pregnant Multivitamin
Monivitamiini- ja kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.
Multi-tabs
Kids
Multi-tabs Kids on hyvänmakuinen, lapsille suunnattu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen kasvun ja kehityksen kannalta tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Multi-tabs
Man
Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Auttaa tukemaan
![Energiaa](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/fi_FI/sliced-images/global/icons/icon_energy.png?auto=format)