A-vitamiini

A-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä ihon ja näön pysymistä normaaleina.

Miten se toimii?

Edistää näön pysymistä normaalina
Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
Edistää ihon pysymistä normaalina

Immuunijärjestelmän toiminta

Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa mm. osallistumalla vasta-aineiden tuotantoon (NDA, 2009).

Näkökyky

Edistää näön pysymistä normaalina (NDA, 2009).

Iho

Edistää ihon ja limakalvojen pysymistä normaalina (NDA, 2009).

Raskaus

Raskaana olevien ja raskautta suunnittelevien on tärkeä tietää, että tarkoituksenmukainen määrä esimuodostunutta A-vitamiinia vaikuttaa normaaliin solujen erilaistumisprosessiin ja siten sikiön elinten muodostumiseen raskauden alkuvaiheessa (NNR, 2004). A-vitamiinin suositeltu päivittäisannos raskaana oleville on 800µg.

Mies seisoo kuulokkeet ja digitabletti kanssa

Ruoka & ravinto
Tuotteet

Mistä sitä saa?

Tietyt ruoat sisältävät erittäin runsaasti A-vitamiinia. Tavanomaisista ruoista maksa ja maksaa sisältävät ruoat sisältävät eniten A-vitamiinia. Yksi ruoka-annos maksaa kattaa A-vitamiinin tarpeen kolmeksi viikoksi. Tästä syystä maksaa ei suositella raskaana oleville. Kananmunat, maitotuotteet ja porkkanat ovat muita lähteitä, jotka edistävät A-vitamiinin saantia.

Saantisuositus:

A-vitamiinin määrä ruokavaliossa riippuu siitä, kuinka paljon maksaa ja maksaa sisältäviä ruokia syödään. Tämän vuoksi saaduissa A-vitamiinimäärissä voi olla suuriakin eroja eri ihmisten välillä. Ne, jotka eivät syö maksaa tai maksaa sisältäviä ruokia lainkaan, saavat vähemmän A-vitamiinia, ja ne, jotka syövät maksaa usein (esim. kerran viikossa), saavat sitä hyvin paljon

Saantisuositus

A-vitamiinin lähteet

Maksatuotteet

Porkkanat

Kananmuna

Multi-tabs

Kids

Multi-tabs Kids on hyvänmakuinen, lapsille suunnattu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen kasvun ja kehityksen kannalta tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Osta nyt