Miten se toimii?
- Edistää normaalia kognitiivista toimintaa
- Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- Edistää ihon, hiusten ja kynsien pysymistä normaalina
- Edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä
- Edistää näön pysymistä normaalina
Kognitiiviset toiminnot
Euroopan elintarvikeviranomainen (European Food Safety Authority) on havainnut syy-seuraus-suhteen ruokavalion sinkin ja normaalien kognitiivisten toimintojen välillä (NDA, 2009).
Immuunijärjestelmän toiminta
Sinkki vaikuttaa normaaliin immuunitoimintaan useilla tavoin, esimerkiksi. DNA-synteesin kautta.
Hedelmällisyys
Sinkillä on rooli sekä naisten että miesten lisääntymisessä. Sinkki osallistuu siemennesteen tuotantoon ja esimerkiksi näin edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä (NDA, 2009;NDA, 2010).
Näkö
Sinkki osallistuu silmän verkkokalvon toimintaan ja edistää näön pysymistä normaalina (NDA, 2009)
Mikä on suositeltu annos?
Sinkin suositeltu päivittäisannos aikuisille miehille 9 mg ja naisille sekä alakouluikäisille lapsille 7-11 mg (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).
Mistä sitä saa?
Liha, maitotuotteet ja kokojyväviljat ovat hyviä sinkin lähteitä. Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäisainetabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää sinkkiä.
SInkkiä sisältävät tuotteet
Tietyt ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä keholle kasvun aikana. Multi-tabs Mini + Kalsium on hyvänmakuinen, lapsille suunniteltu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen luuston kehitykselle tarpeellista kalsiumia, sekä 17 muuta tärkeää vitamiinia tai kivennäisainetta. Tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita.
Lähteet
Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014.
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc. EFSA Journal 7:1229.
NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc. EFSA Journal 8:1819.
SCF. 2003. Opinion on the tolerable upper intake level of Zinc. In.
Miksi vitamiinit ovat tärkeitä?
Terveyden kannalta paras vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde on monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio.
