• Edistää veren glukoositason pysymistä normaalina
  • Edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa (rasvan, proteiinien ja hiilihydraattien muuttaminen energiaksi)

Kromi

Miten se toimii?

Verensokeri
Mekanismi, jolla kromi vaikuttaa verensokeritason säätelyyn on tuntematon. Silti useat tutkimukset viittaavat siihen, että riittävä kromin saanti on tärkeää normaalien verensokeritasojen ylläpitämiselle (NDA, 2010).

 
Makroravintoaineiden aineenvaihdunta
Osallistumalla verensokeritason säätelyyn kromi tukee myös rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien muuttumista energiaksi ja energiavarastoiksi (NDA, 2010).
 

Mikä on suositeltu annos?

Varsinaista päivittäistä saantisuositusta ei ole Suomessa kirjattu.

 
 

Mistä sitä saa?

Kokojyvätuotteet, kala ja valmislihatuotteet ovat hyviä kromin lähteitä. Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäisainetabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää kromin lähteitä.

Tuotteet, joissa mukana

Kromi

 

Lähteet
NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to chromium. EFSA Journal 8:1732.