• On tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina
  • On tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina
  • Edistää lihasten normaalia toimintaa

Kalsium

Miten se toimii?

Yli 99% elimistön kalsiumista sijaitsee luustossa ja hampaissa. Alla olevassa kaaviossa vihreä viiva näyttää miten luusto kehittyy, kun D-vitamiinin, kalsiumin ja liikunnan määrät ovat parhaat mahdolliset. Punainen katkoviiva näyttää miten luusto saattaa kehittyä, jos kalsiumia saadaan liian vähän. Riittävä määrä kalsiumia on tärkeää syntymästä teini-ikään, jotta luumassa pääsee kasvamaan (NDA, 2009).

(Holick MF. 2003. Evolution and function of vitamin D. Recent Results Cancer Res 164.)
 
D-vitamiinin ja kalsiumin lisäksi sellainen liikunta, jossa kannatat kehon painoa, kuten juokseminen, tennis, jalkapallo tai tanssiminen auttaa ylläpitämään luuston terveyttä.

Lihakset
Toimiakseen normaalisti lihakset tarvitsevat riittävän määrän kalsiumia. Mikäli ravinnosta ei saada riittävästi kalsiumia, elimistö käyttää hyväkseen luuston kalsiumvarastoja (NDA, 2009).

 
Mikä on suositeltu annos?

Kalsiumin suositeltu päivittäisannos alakouluikäisille lapsille on 700-900 mg, aikuisille 800 mg ja teini-ikäisille, raskaana oleville sekä imettäville 900 mg (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).

 
Mistä sitä saa?

Suurin osa syömästäsi kalsiumista on peräisin maitotuotteista.

Kalsium

sisältävät tuotteet​

50+ 

Multi-tabs® 50+ on yli 50-vuotiaille suunnattu monivitamiini-kivennäisainetabletti. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

50+ 

Multi-tabs® 50+ on yli 50-vuotiaille suunnattu monivitamiini-kivennäisainetabletti. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman

Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman

Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman 50+

Yli 50-vuotiaille naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman 50+

Yli 50-vuotiaille naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man

Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäis- ainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man

Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäis- ainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man 50+

Yli 50-vuotiaille  miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man 50+

Yli 50-vuotiaille  miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Energy

Multi-tabs® Energy on suunniteltu aikuisille, jotka kaipaavat lisäenergiaa kiireiseen arkeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Energy

Multi-tabs® Energy on suunniteltu aikuisille, jotka kaipaavat lisäenergiaa kiireiseen arkeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Mini + Kalsium

Tietyt ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä keholle kasvun aikana. Multi-tabs® Mini + Kalsium on hyvänmakuinen, lapsille suunniteltu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen luuston kehitykselle tarpeellista kalsiumia, sekä 17 muuta tärkeää vitamiinia tai kivennäisainetta. Tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Mini + Kalsium

Tietyt ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä keholle kasvun aikana. Multi-tabs® Mini + Kalsium on hyvänmakuinen, lapsille suunniteltu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen luuston kehitykselle tarpeellista kalsiumia, sekä 17 muuta tärkeää vitamiinia tai kivennäisainetta. Tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

 

Lähteet
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to calcium. EFSA Journal 7:1210.
Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014.

 

 
PP-MUL-FIN-0209