Miten se toimii?
- Edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
Antioksidantti
E-vitamiinia voidaan pitää solujen henkivartijana. Sitä on solukalvossa ja se suojaa myös soluja, esimerkiksi. ihosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä. Vapaita radikaaleja muodostuu jokapäiväisessä aineenvaihdunnassa sekä esim tupakansavun, saasteiden ja auringon UV-säteilyn vaikutuksesta (NDA, 2009).
Mikä on suositeltu annos?
E-vitamiinin suositeltu päivittäisannos on aikuisille naisille on 8 mg ja miehille 10 mg sekä alakouluikäisille lapsille 6-8 mg (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).
Mistä sitä saa?
Pähkinät, kasviöljyt, kokojyväviljat ja munat ovat hyviä E-vitamiinin ruoka-ainelähteitä.
Suositellun E-vitamiinin määrän saamiseksi on tärkeää syödä monipuolisesti.
Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäisainetabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää kasviöljyjä ja muita E-vitamiinin lähteitä.
E-vitamiinia sisältävät tuotteet
Tietyt ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä keholle kasvun aikana. Multi-tabs Mini + Kalsium on hyvänmakuinen, lapsille suunniteltu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen luuston kehitykselle tarpeellista kalsiumia, sekä 17 muuta tärkeää vitamiinia tai kivennäisainetta. Tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita.
Lähteet
NDA. 2009. Scientific opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C. EFSA Journal 7:1226.
Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014.
Miksi vitamiinit ovat tärkeitä?
Terveyden kannalta paras vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde on monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio.
