• Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • Edistää hermoston normaalia toimintaa

B6-vitamiini

Miten se toimii?

Energia
B6-vitamiini (pyridoksiini) osallistuu väsymyksen vähentämiseen, ja se osallistuu punaisten verisolujen ylläpitämiseen (NDA, 2009). Lisäksi B6-vitamiinilla on keskeinen tehtävä energian vapauttamisessa lihaksistosta (NDA, 2010).
 
Hermosto
B6-vitamiinilla on keskeinen tehtävä hermoston normaalissa toiminnassa (NDA, 2010). 
 

Mikä on suositeltu annos?

B6-vitamiinin suositeltu päivittäisannos on aikuisille naisille (30+) on 1,2 mg ja miehille 1,6 mg sekä alakouluikäisille lapsille 1,0-1,3 mg (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).

Mistä sitä saa?

Kala, vähärasvainen liha ja perunat ovat hyviä B6-vitamiinin lähteitä.  
Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäisainetabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää kalaa, vähärasvaista lihaa ja perunoita.

B6-vitamiini

sisältävät tuotteet​

Raskaus 

Multi-tabs® Raskaus on monivitamiini- ja kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Raskaus 

Multi-tabs® Raskaus on monivitamiini- ja kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

 

Lähteet

Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014.  

NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 . EFSA Journal 7:1225. 

NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 . EFSA Journal 8:1759.

 
PP-MUL-FIN-0209