• Edistää hermoston normaalia toimintaa
  • Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta

B12-vitamiini

Miten se toimii? 

Hermosto
B12-vitamiinilla on keskeinen tehtävä hermoston normaalissa toiminnassa (NDA, 2010).
 
Energia
B12-vitamiini vähentää väsymystä, ja se osallistuu punasolujen tuotantoon (NDA, 2009). Niiden tärkein tehtävä on kuljettaa happea kehon soluihin.
 
Mikä on suositeltu annos?
B12-vitamiinin suositeltu päivittäisannos on 2 µg aikuisille ja 1,3-2,0 µg alakouluikäisille lapsille (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).  B12-vitamiinin imeytyminen heikkenee iän myötä.  

 

Mistä sitä saa?
B12-vitamiinia on ainoastaan lihassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa. Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäistabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää eläinperäisiä tuotteita. Jos et syö lainkaan eläinperäisiä tuotteita, sinun tulee varmistaa B12-vitamiinin saanti.

B12-vitamiini

sisältävät tuotteet​

Raskaus 

Multi-tabs® Raskaus on monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Raskaus 

Multi-tabs® Raskaus on monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

 

Lähteet

Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014. 

NDA. 2009. Scientific opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12 . EFSA Journal 7:1223. 

NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12. EFSA Journal 8:1756.

 

 
PP-MUL-FIN-0209