Miten se toimii?
- Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
Energia
B1-vitamiinilla (tiamiinilla) on keskeinen tehtävä tuotettaessa energiaa hiilihydraateista. Se onkin yksi tärkeimmistä ainesosista useissa reaktioissa, joissa glukoosia pilkotaan energiaksi (Butterworth, 2006; NDA, 2009).
Mikä on suositeltu annos?
Suositeltu päivittäisannos B1-vitamiinia on aikuisille naisille 1,1 mg ja miehille 1,3 mg sekä alakouluikäisille lapsille 0,9-1,1 mg.
Mistä sitä saa?
Liha, viljatuotteet ja maitotuotteet ovat hyviä B1-vitamiinin lähteitä. Ruokavalio, jossa on runsaasti B1-vitamiinin lähteitä, voidaan turvallisesti yhdistää Multi-tabs- monivitamiini- ja kivennäisainetabletin kanssa.
Tietyt ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä keholle kasvun aikana. Multi-tabs Mini + Kalsium on hyvänmakuinen, lapsille suunniteltu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen luuston kehitykselle tarpeellista kalsiumia, sekä 17 muuta tärkeää vitamiinia tai kivennäisainetta. Tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita.
Lähteet
Butterworth RF. 2006. Thiamin. In: Shils ME, Shike M, oss CA, Caballero B, Cousins RJ, editors. Modern nutrition in health and disease. Philadelphia: Lipincott Williams & Wilkins. p. p 426-433.
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B1 . EFSA Journal 7:1222.
PP-MUL-FIN-0209
Miksi vitamiinit ovat tärkeitä?
Terveyden kannalta paras vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde on monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio.
