• Edistää näön pysymistä normaalina
  • Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Edistää ihon pysymistä normaalina

A-vitamiini

Miten se toimii?

Immuunijärjestelmän toiminta
Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa mm. osallistumalla vasta-aineiden tuotantoon (NDA, 2009).
 
Näkökyky
Edistää näön pysymistä normaalina (NDA, 2009).
 
Iho
Edistää ihon ja limakalvojen pysymistä normaalina (NDA, 2009).
 
Raskaus
Raskaana olevien ja raskautta suunnittelevien on tärkeä tietää, että tarkoituksenmukainen määrä esimuodostunutta A-vitamiinia vaikuttaa normaaliin solujen erilaistumisprosessiin ja siten sikiön elinten muodostumiseen raskauden alkuvaiheessa (NNR, 2004). A-vitamiinin suositeltu päivittäisannos raskaana oleville on 800µg.

Mikä on suositeltu annos?

A-vitamiinin määrä ruokavaliossa riippuu siitä, kuinka paljon maksaa ja maksaa sisältäviä ruokia syödään. Tämän vuoksi saaduissa A-vitamiinimäärissä voi olla suuriakin eroja eri ihmisten välillä. Ne, jotka eivät syö maksaa tai maksaa sisältäviä ruokia lainkaan, saavat vähemmän A-vitamiinia, ja ne, jotka syövät maksaa usein (esim. kerran viikossa), saavat sitä hyvin paljon.

 

Mistä sitä saa?

Tietyt ruoat sisältävät erittäin runsaasti A-vitamiinia. Tavanomaisista ruoista maksa ja maksaa sisältävät ruoat sisältävät eniten A-vitamiinia. Yksi ruoka-annos maksaa kattaa A-vitamiinin tarpeen kolmeksi viikoksi. Tästä syystä maksaa ei suositella raskaana oleville. Kananmunat, maitotuotteet ja porkkanat ovat muita lähteitä, jotka edistävät A-vitamiinin saantia.

A-vitamiini

sisältävät tuotteet​

3 in 1

Helppo ratkaisu – 3 in 1! Ainutlaatuinen ja innovatiivinen 3 in 1 yhdistelmä aikuisille ja lapsille 11 vuotiaasta lähtien. Vain 2 kapselia päivässä turvaa välttämättömien vitamiinien, kivennäisaineiden sekä omega-3 rasvahappojen saannin.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

3 in 1

Helppo ratkaisu – 3 in 1! Ainutlaatuinen ja innovatiivinen 3 in 1 yhdistelmä aikuisille ja lapsille 11 vuotiaasta lähtien. Vain 2 kapselia päivässä turvaa välttämättömien vitamiinien, kivennäisaineiden sekä omega-3 rasvahappojen saannin.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Family

Multi-tabs® Family on monivitamiini-kivennäisainetabletti aikuisille ja yli 7-vuotiaille lapsille. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen saantitarpeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Family

Multi-tabs® Family on monivitamiini-kivennäisainetabletti aikuisille ja yli 7-vuotiaille lapsille. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen saantitarpeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

50+ 

Multi-tabs® 50+ on yli 50-vuotiaille suunnattu monivitamiini-kivennäisainetabletti. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

50+ 

Multi-tabs® 50+ on yli 50-vuotiaille suunnattu monivitamiini-kivennäisainetabletti. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman

Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman

Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman 50+

Yli 50-vuotiaille naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Woman 50+

Yli 50-vuotiaille naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man

Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäis- ainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man

Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäis- ainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man 50+

Yli 50-vuotiaille  miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Man 50+

Yli 50-vuotiaille  miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Energy

Multi-tabs® Energy on suunniteltu aikuisille, jotka kaipaavat lisäenergiaa kiireiseen arkeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

Energy

Multi-tabs® Energy on suunniteltu aikuisille, jotka kaipaavat lisäenergiaa kiireiseen arkeen.

Lisää vertailuun Vertaa nyt

 

Lähteet

Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014.  

NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A. EFSA Journal 7:1221. 

NNR. 2004. Vitamin A. In: Nordic Nutrition Recommendations 2004 Integrating nutrition and physical activity. Copenhagen: Norden. p. p 229-240.

 

PP-MUL-FIN-0209