Skip to main content

D3-vitamiinia tarvitaan sitomaan kalsiumia

D-vitamiini (kolekalsiferoli, tunnetaan myös D3-vitamiinina) on tarpeellista kalsiumin imeytymiselle. Tästä syystä D3-vitamiinilla on ensiarvoisen tärkeä asema asema luiden rakentumisessa. Kalsiumin ja magnesiumin imeytyminen kehoon varmistaa, että luut voivat mineralisoitua, tukien näin terveen luuston kehitystä.

D3-vitamiinia tarvitaan lasten luiden normaalin kasvun ja kehityksen takia. D3-vitamiinia muodostuu ihossa, kun se saa auringon valoa. Ruokavaliossa tärkein D3-vitamiinin lähde on kala.

Pohjoismaisten ravintosuositusten (2014) mukaisesti lasten suositeltu D-vitamiinin päivittäinen määrä on 10 µg. Joidenkin erikoistarpeiden tai vuodenaikojen takia suositeltavan D3-vitamiinin määrän saaminen ruokavaliosta tai auringosta voi kuitenkin olla vaikeaa.

PP-MUL-FIN-0209

Liittyvät artikkelit

Tietoa lapsista ja liikunnasta

Meidän kaikkien tulee liikkua ja harrastaa koko elämämme ajan. Erityisesti lapset saavat paljon iloa ja hyötyä aktiivisesta elämästä, leikistä ja liikunnasta...

Terveellinen ruokavalio antaa energiaa aivoille ja keholle

Koska ruoka on terveellistä vain, jos se tulee syödyksi, on tärkeää valita sellaisia ruokia, jotka maistuvat lapselle....

Kalaöljyä kalasta

Rasvainen kala sisältää rasvahappoja, D-vitamiinia, jodia ja seleeniä. Kalassa on omega-3-rasvahappoja, kaikkein tärkeimmät omega-3-rasvahapot ovat dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA)…

Multi-tabs Mini Vadelma/Mansikka on hyvänmakuinen, lapsille suunnattu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen kasvun ja kehityksen kannalta tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Raikkaan sitruunanmakuinen omega-3-valmiste sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja sekä D-vitamiinia.