Keho ja liikunta

Tiedät sen kyllä: liikunta on tärkeää. Mutta kuntoon pääsemisen ei tarvitse olla niin vaikeaa.
Aloittamiselle on monta hyvää syytä: olet energisempi ja vahvempi, voit laihtua ja keskittymisesi ja oppimisesi paranee. Liikunta auttaa myös taistelemaan stressiä ja masennusta vastaan.

Päivittäinen liikunta on tärkeää
Liikunta ei tapahdu vain jalkapallokentällä tai salilla. On muita tapoja, joilla voit viettää aktiivista elämää ja saada hyvän kunnon. Jätä auto ja aja sen sijaan pyörällä, kävele portaita hissin sijaan, kävele nopeampaa tahtia, aja nurmikko, vie  koira kävelylle, siivoa jne. Liikunta on mahdollista liittää osaksi jokapäiväisiä toimia, jolloin kehität hyviä tapoja, jotka auttavat kunnon parantamisessa pidemmällä aikavälillä.