D3-vitamiinia tarvitaan sitomaan kalsiumia

D-vitamiini (kolekalsiferoli, tunnetaan myös D3-vitamiinina) on tarpeellista kalsiumin imeytymiselle. Tästä syystä D3-vitamiinilla on ensiarvoisen tärkeä asema asema luiden rakentumisessa.  Kalsiumin ja magnesiumin imeytyminen kehoon varmistaa, että luut voivat mineralisoitua, tukien näin terveen luuston kehitystä. 

D3-vitamiinia tarvitaan lasten luiden normaalin kasvun ja kehityksen takia. D3-vitamiinia muodostuu ihossa, kun se saa auringon valoa. Ruokavaliossa tärkein D3-vitamiinin lähde on kala.

Pohjoismaisten ravintosuositusten (2014) mukaisesti lasten suositeltu D-vitamiinin päivittäinen määrä on 10 µg. Joidenkin erikoistarpeiden tai vuodenaikojen takia suositeltavan D3-vitamiinin määrän saaminen ruokavaliosta tai auringosta voi kuitenkin olla vaikeaa.

 

 

PP-MUL-FIN-0209