Tietoa raskaana oleville ja imettäville
Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti edesauttaa sikiön ja imeväisikäisen lapsen aivojen ja silmien normaalia kehittymistä. Päivittäinen 200 mg DHA-lisäannos aikuisille suositellun päivittäisen 250 mg dokosaheksaeenihappo- ja eikosapentaeenihappoannoksen lisäksi riittää tuottamaan suotuisan vaikutuksen.
EU:ssa on arvioitu omega-3-rasvahappojen tärkeyttä sikiöille ja lapsille. Lopputulos oli, että DHA on tärkeä rakenteellinen ja toiminnallinen, pitkäketjuinen rasvahappo, joka edesauttaa aivojen ja silmien normaalia kehittymistä. Rasvahapon kokonaissaanti raskauden ja imetyksen aikana voi siten vaikuttaa sikiön ja imeväisikäisen lapsen aivojen ja silmien normaaliin kehittymiseen.
PP-MUL-FIN-0209
Lue lisää
Liikunta yhdistettynä hyvään ja vaihtelevaan ruokavalioon edesauttaa raskauden edistymistä normaalisti. Harrastaessasi liikuntaa et auta vain itseäsi …
Syö kalaa – myös ollessasi raskaana
Kala on terveellistä ruokaa, koska se sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, jodia, seleeniä ja tietenkin terveellisiä rasvahappoja. Viranomaiset suosittelevat
Miten syödä terveellisesti, kun olet raskaana
Seuraa seuraavaa 7 ohjetta sen varmistaaksesi, että sekä sinä että vauvasi saatte oikeanlaista ravintoa …
