Tietämisen arvoista D-vitamiinista
- D-vitamiinia voi saada ruuasta tai keho voi muodostaa sitä auringon UVB-säteilylle alistuessaan.
UVB-säteily on D-vitamiinin tärkein lähde. Niillä alueilla, joissa auringonvaloa on talvisin vähän, D-vitamiinia muodostuu kuitenkin UVB-säteilystä vain vähän. D-vitamiini vaikuttaa immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan.
- D-vitamiini auttaa kalsiumia sitoutumaan.
- D-vitamiini edistää luuston pysymistä normaalina.
- D-vitamiini ei ole tärkeä vain luustolle. Se osallistuu myös mm. solujen jakautumiseen.
Voit pyytää lääkäriäsi mittaamaan D-vitamiinitasosi.
PP-MUL-FIN-0209
Liittyvät artikkelit
Monissa suomalaisissa ruoissa on D-vitamiinia. Seuraavassa listataan ruokia, joissa on runsaasti D-vitamiinia…
D3-vitamiinia tarvitaan sitomaan kalsiumia
D-vitamiini (kolekalsiferoli, tunnetaan myös D3-vitamiinina) on tarpeen, jotta kalsium voi imeytyä ruuansulatuskanavasta…
Kalsiumia terveiden luiden ylläpitämiseksi
Kalsium on yksi kivennäisaineista, joita tarvitaan useita satoja milligrammoja päivittäin. Sitä on pääasiassa maitotuotteissa …
