Skip to main content

Artikkeleita aikuisille ja vanhuksille

Tietämisen arvoista D-vitamiinista
 

D-vitamiinia voi saada ruuasta tai keho voi muodostaa sitä auringon UVB-säteilylle alistuessaan. Riittävän D-vitamiinin saaminen ruuasta voi olla vaikeaa, sillä vain harvoissa ruuissa, kuten kalassa ja kananmunissa, on runsaasti D-vitamiinia…

D-vitamiinin lähteitä
 

Monissa suomalaisissa ruoissa on D-vitamiinia. Seuraavassa listataan ruokia, joissa on runsaasti D-vitamiinia…

Magnesium – luiden tärkeä rakennuspalikka

Magnesium edistää kehon normaalia energia-aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään väsymystä sekä uupumusta…

Kalsiumia terveiden luiden ylläpitämiseksi

Kalsium on yksi kivennäisaineista, joita tarvitaan useita satoja milligrammoja päivittäin. Sitä on pääasiassa maitotuotteissa …

Terveen luuston ylläpitäminen
 

Luuston ylläpitäminen on tärkeää, sillä se käsittää merkittävän osan kehon liikuntaelimistä. Ihmiskehossa on yli 200 luuta, jotka kaikki vaikuttavat jokapäiväiseen elämään;…

Saanko tarpeeksi omega-3:sta kalasta?
 

Omega-3-rasvahappoja on rasvaisessa kalassa. Kaksi tärkeintä omega-3-rasvahappoa ovat DHA ja EPA, joita löytyy kalasta (erityisesti rasvaisesta kalasta) ja ravintolisistä, joissa on kalaöljyä…

Tietoa omega-3:sta
 

Seuraavia omega-3-rasvahappoja (DHA ja EPA) voi saada vain kalasta tai kalaöljyä sisältävistä ravintolisistä. Lisätietoja kalaöljystä ja omega-3:sta …

Tietoa rasvoista
 

Oikean laatuisen rasvan syöminen on tärkeää. Emme voi olla ilman rasvaa. Mutta millaisia rasvoja on olemassa ja mistä niitä saa? ...

Syö hedelmiä ja vihanneksia joka päivä – osa 1

Vain muutamalla pienellä muutoksella on mahdollista lisätä hedelmiä ja vihanneksia jokapäiväiseen ruokavalioosi…

Syö hedelmiä ja vihanneksia joka päivä – osa 2

Viranomaiset suosittelevat, että söisimme paljon hedelmiä ja vihanneksia – joka päivä. Suositeltu määrä on puoli kiloa päivässä - n. 500 g hedelmiä ja vihanneksia…

Syö liikuntasuorituksesi paremmaksi
 

Sen välillä, mitä syöt ja mitä voit fyysisesti tehdä, on yhteys. Siksi on tärkeää ajatella mitä syöt – varsinkin, kun haluat suorituksesi olevan paras mahdollinen…

Keho ja liikunta
 

Tiedät sen kyllä: liikunta on tärkeää. Mutta kuntoon pääsemisen ei tarvitse olla niin vaikeaa. Aloittamiselle on monta hyvää syytä: olet energisempi ja vahvempi, voit laihtua ja keskittymisesi ja oppimisesi paranee...

50+

Multi-tabs 50+ on yli 50-vuotiaille suunnattu monivitamiini-kivennäisainetabletti. Yksi tabletti päivässä auttaa takaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.

Miksi vitamiinit ovat tärkeitä?

Terveyden kannalta paras vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde on monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio.